Wie ich nüchtern wurde und was ich jetzt über die Auswirkungen von Alkohol weiß

„Manchmal entscheidet die Entscheidung, wer man ist, darüber, wer man nie wieder sein wird.“ ~Anonym

13. Mai 2011. Endlich gab ich mich der Tatsache hin, dass ich ein Alkoholproblem hatte und dringend Hilfe brauchte. Die Kommentare von Bekannten, die Besorgnis von Freunden, die Beschwerden meiner Mitbewohner, die Intensität meiner Depression, die Gespräche mit meiner Therapeutin – sie alle gipfelten in der Entscheidung, dass ich die Ketten meines Liquid-Missbrauchers sprengen musste.

Es war eine der schwersten Entscheidungen meines Lebens, eine, die bedeutete, mich von meinem bisherigen Leben zu verabschieden und in ein neues einzutauchen, in dem ich keine Anhaltspunkte und Griffe zum Greifen hatte.

Zu dieser Zeit war AA die einzige Option, die ich für verfügbar hielt, also schickte ich an diesem Freitag um 14:43 Uhr eine E-Mail an ihre Hotline. Nur eine Stunde später erhielt ich eine Antwort von jemandem, der sich zu interessieren schien und meine Verwirrung und Verzweiflung verstand die sich die Zeit genommen hat, etwas von ihrer eigenen Geschichte zu erzählen, mit der ich mich identifizieren konnte.

Ich fing sofort an, zu den Meetings zu gehen, und meine Freundin Federica hielt meine Hand bei den ersten beiden. Ich fühlte mich gesegnet, ihre beruhigende und liebevolle Gegenwart neben mir zu haben, während ich voller Angst und Verwirrung war. Ich werde ihr für immer dankbar sein.

Anhalten

Ich hörte auf zu trinken, sobald ich zu AA kam. Ich fing an, zu drei Meetings pro Woche zu gehen. Mir war bewusst, dass mein Alkoholkonsum deutlich unter dem Durchschnittswert der meisten Mitglieder der Gemeinschaft lag, aber mir wurde geraten, auf die Ähnlichkeiten und nicht auf die Unterschiede zu achten, also tat ich es.

Mein Köcher war jetzt mit schimmernden neuen Pfeilen ausgestattet: Ich hatte die Kraft meines Vorsatzes, meine Meetings, zu denen ich gehen konnte, die Möglichkeit, sie zu kombinieren, wann immer ich wollte, eine ganze Gemeinschaft von Menschen, mit denen ich mich verbinden konnte, und zwar sehr schnell , eine feste Gruppe von Freunden, mit denen wir nach unseren regelmäßigen Treffen und am Wochenende ausgehen können.

Innerhalb weniger Wochen hatte ich fast alles gefunden, was mir fehlte, und noch mehr. Ich weiß, dass das Finden dieser Leute es mir so leicht gemacht hat, nüchtern zu bleiben, weil wir die Gesellschaft des anderen genossen und alles, was wir taten, nichts mit Alkohol zu tun hatte; Außerdem war ich nie körperlich abhängig. Ich war ein „emotional abhängiger“ Trinker.

Was ich damals nicht wusste, war, dass diese Blase, die ich geschaffen hatte, sehr zerbrechlich war, weil ihr meine persönlichen Grundlagen der Nüchternheit fehlten.

Neun Monate, nachdem ich mit dem Trinken aufgehört hatte, traf ich auf einer Dating-Website den Mann, der mein geliebter Lebensgefährte und Ehemann werden sollte. Ich habe ihm Platz in meiner Blase gemacht, und er hat mir das Tor zu seinem Leben geöffnet.

Ich wurde Teil einer Außenwelt, mit der ich nicht interagiert hatte und die ich unbeabsichtigt auf Distanz gehalten hatte, seit ich aufgehört hatte zu trinken. Ich begann, mich wie ein Außenseiter zu fühlen, und ich fing an, mich über alle anderen zu ärgern, die trinken „könnten“.

Ich konnte andere Leute erkennen, die problematische Trinker waren, aber nicht die gleiche Entscheidung getroffen hatten wie ich, und ich fand es unfair, dass sie damit durchkamen, dass sie diejenigen waren, die als normal galten und dass ich derjenige mit dem Problem war.

Ich war ein Wutball, der auf alle zuströmte, aber ich wusste nicht, wie ich damit umgehen sollte. Ich hatte auch einen sehr anspruchsvollen Job begonnen und war die meiste Zeit überfordert.

Allmählich überzeugte ich mich, dass ich diese Entscheidung, die ich an diesem Tag im Mai getroffen hatte, noch einmal überdenken könnte und dass ich bereit war, Alkohol wieder in mein Leben aufzunehmen, aber in kleineren und vernünftigeren Dosen.

Der Tag, an dem ich beschloss, wieder zu trinken, war so ereignislos, dass ich mich nicht einmal daran erinnern kann. Ich weiß, dass es fast zwei Jahre her war, nachdem ich aufgehört hatte, und dass ich ein kleines Glas Wein getrunken hatte. Ich genoss nicht einmal das Gefühl, beschwipst zu sein, und ich nahm das als Zusicherung, dass Alkohol niemals zu meinem Erzfeind geworden wäre, sondern als eine Präsenz, die ich in Schach halten und aus meinem Leben verbannen konnte, wenn ich wollte. Ich habe mich geirrt. Wieder.

Brechen

Nach ungefähr sechs Monaten waren diese synaptischen Bahnen erneut ausgelöst worden. Ich behandelte meinen Stress und meine Depressionen, die durch einen Job verursacht wurden, den ich nicht ertragen konnte, selbst und die bekannte Abkürzung war in einem Spirituosengeschäft.

Was ich später erfuhr, war, dass ich nicht wieder mit dem Trinken angefangen hatte, weil ich eine Krankheit hatte. Ich habe aus demselben Grund angefangen, aus dem ich Jahre nach meinem letzten Fahrradfahren in der Lage war, ein Fahrrad zu fahren.

Einerseits hatte ich durch Wiederholung gelernt, dass der schnellste Weg, meine Probleme zu lindern, darin bestand, Alkohol zu trinken, und dass die Freude, die ich daraus schöpfte, den Belohnungskreislauf in meinem Gehirn aktivierte; Dies motivierte mich, dieses Verhalten immer wieder zu wiederholen, indem ich die bereits vor vielen Jahren etablierten Neuropathways reaktivierte.

Auf der anderen Seite hatte ich keine neuen, gesünderen Wege gefunden, um diese Probleme anzugehen, ich hatte keine neuen Gewohnheiten entwickelt, und deshalb stand ich wieder im Alkoholgang.

Ich weiß nicht, wie ich es geschafft habe, stark zu trinken, diesen Job trotzdem erfolgreich auszuüben und ein einjähriges Life-Coaching-Trainingsprogramm zu absolvieren. Aber ich tat beides, und als ich von London in eine kleinere Stadt an der Küste zog, versprach ich mir und meinem Mann feierlich, dass sich mein Alkoholkonsum ändern würde.

Ich hatte den Job aufgegeben, den ich so sehr gehasst hatte, und ich studierte, suchte nach Arbeit und lebte in einer Stadt, die ich liebte. Diesmal hatte ich keine Ausreden mehr. Aber anstatt abzunehmen, nahm mein Alkoholkonsum zu, weil ich nicht die Zwänge und die Verantwortung eines Jobs hatte, und das hat mehr Zeit freigesetzt.

Mein Ausweg

Diesmal wusste ich jedoch, dass ich nicht auf AA zurückgreifen wollte, weil ich das Gefühl hatte, dass es nicht die richtige Lösung für mich war. Ich sah AA als ein Pflaster, um die Blutung meines Alkoholkonsums einzudämmen, und wenn es abgerissen würde, würde die Wunde wieder zu bluten beginnen.

AA vertiefte sich auch nicht in die Gründe, warum ich diese schlechten Entscheidungen traf, noch bereitete es mein zukünftiges Ich auf ein alkoholfreies Leben vor. Ich fühlte mich auch nicht wohl mit der Vorstellung, in Genesung zu sein und für immer zu Meetings zu gehen; Ich wollte frei sein.

Ich wusste nicht, wie meine Lösung aussehen würde, aber ich war offen für andere Wege. Ich entschied mich aufzuhören und kontaktierte eine örtliche Organisation. Ich besorgte mir einen Termin, hatte eine kurze Bewertung und wurde eingeladen, dort an Gruppen und Aktivitäten teilzunehmen.

Ich besuchte ein paar Mal eine Frauengruppe, aber ich fühlte in meinen Knochen, dass dies keine Umgebung war, in der meine Nüchternheit gedeihen würde. Aber indem ich sie kontaktierte, hatte ich den offiziellen Schritt getan, mein Problem in vollem Umfang vor meinen Augen zu akzeptieren und zu sehen, und meiner Meinung nach konnte ich danach nicht mehr zurückgehen.

Der zweite Schritt bestand darin, mich darüber zu informieren, was Alkohol wirklich ist, und ich tauchte in alles ein, was ich finden konnte – Bücher, Podcasts, Kurse, Videos und Online-Communities wie ein Fisch im Wasser.

Ich habe gelernt, welche Auswirkungen Alkohol auf unsere körperliche und geistige Gesundheit hat; das Ausmaß, in dem es die Neurotransmitter in unserem Gehirn stört und unser zentrales Nervensystem beeinflusst; wie es als Folge Angst und Depression verursacht; wie es unser Selbstvertrauen Stück für Stück unter der Maske tötet, uns „Mut“ zu geben.

Ich verstand, dass es eine Lösung für ein Problem ist und dass das Problem für jeden von uns anders sein kann. Und dass sich manche Leute dazu entschließen, ihr Alkoholproblem zu unterdrücken; andere mit Lebensmitteln, Einkäufen oder anderen Substanzen.

Ich habe gelernt, dass Alkohol ein Gift, eine krebserregende psychoaktive Droge und eine stark süchtig machende Substanz ist, und dass der Grund, warum wir emotional davon abhängig werden, darin besteht, dass er das Belohnungssystem im Gehirn anzapft.

Ich begann zu verstehen, dass die Wirkung, die es auf mich hatte, das Ergebnis einer chemischen Reaktion war, nicht einer Krankheit, und es wird durch die Wissenschaft erklärt; und dass es sich zu einem Problem entwickelte, weil es die einfachste Abkürzung war, die ich hatte, um mein Problem zu lösen.

Der dritte Schritt bestand darin, mich um meine emotionale Genesung zu kümmern und die Probleme zu betrachten, die der Alkohol für mich gelöst hatte. Das war für mich der Schlüssel, wo die Freiheit von Alkohol wirklich lag.

Meine Nüchternheit gegen etwas zu stellen, das außerhalb von mir war, und von einer Struktur abhängig zu sein, um sie aufrechtzuerhalten, war eines der Dinge, die mich von AA weggetrieben haben. Also gab es für mich nur eins zu tun. Gehen Sie zurück zur Quelle, ich, und verstehen Sie, woher der Sog des Alkohols kam.

Einige Monate bevor ich mit dem Trinken aufhörte, hatte ich als Teil meines Bestrebens, eine Karriere zu finden, die Sinn und Bedeutung für mich hatte, die EFT-Zertifizierung (Emotional Freedom Technique) abgeschlossen. Im Rahmen meiner Ausbildung musste ich Übungseinheiten mit anderen zertifizierten Kollegen durchführen.

Ich traf eine Dame, die mir das Konzept einer „hochsensiblen Person“ vorstellte und erkannte, dass ich auch eine war. Ich fand endlich die Bestätigung dafür, dass ich „zu emotional“, „zu intensiv“, „zu sensibel“ war, Beinamen, die verwendet wurden, um mich zu beschreiben, und die mir das Gefühl gaben, mich falsch zu fühlen.

In meinen Sitzungen mit ihr half sie mir, Schicht um Schicht von Emotionen, Gedanken und Erinnerungen aufzudecken, die mit meinem Trinken und dem Schmerz verbunden waren, den ich damit zu löschen versuchte.

Wir begannen mit den oberflächlichsten und erreichten dann die tieferen und ältesten, die das sicherste und empfohlene Protokoll für die Anwendung von EFT sind.

Die Arbeit, die ich alleine, mit ihr und mit anderen Kollegen auf dem Weg gemacht habe, hat mir geholfen, mein Verlangen zu lindern, wenn ich es hatte, und die Auslöser loszulassen, die mich früher wie eine hirnlose Kugel zum Spirituosengeschäft rennen ließen. Es half mir auch zu erkennen, wann ich anfing zu glauben, dass Alkohol mich zu der selbstbewussten und selbstbewussten Person gemacht hat, die ich zu sein gekämpft und angestrebt habe.

Auf meinem Weg erlebte ich zahlreiche Veränderungen. Einer davon ist, dass ich Menschen, die trinken, nicht mehr übel nehme. Ich kann immer noch erkennen, wenn jemand eine ungesunde Beziehung zu Alkohol hat, aber anstatt das Gefühl zu haben, dass er damit durchgekommen ist, hat sich meine Wahrnehmung geändert. Ich fühle mich, als wäre ich der Glückliche, der davongekommen ist, denn Alkohol hat keinen Platz in meinem Leben, und es gibt keine winzige Zelle in mir, die jemals wieder trinken möchte.

Ich weiß, dass Alkohol meinem Leben nichts Positives hinzufügen kann und dass alles, was ich brauche, in mir ist.

Ich möchte dies Menschen zeigen, die mit Alkohol zu kämpfen haben, und ihnen sagen, wie wunderbar, reich, lohnend, lustig und entspannend das Leben ohne Alkohol ist. Und dass ihr Körper in der Lage ist, all dies auch ohne zu tun, und dass der Spaß, die Aufregung oder die Entspannung, die sie darin finden, nur von kurzer Dauer sind, die Folgen jedoch nicht.

Aber ich weiß, dass wir alle unsere eigenen Reisen haben, und es steht mir nicht zu, mich in ihre einzumischen.

Ich habe es bereits der wichtigsten Person gesagt, die ich erzählen musste, und das ist mein jüngeres Ich.

Als ich sie in meinen Erinnerungen suchte, sagte ich ihr, dass sie keinen Alkohol brauchte, um das erstaunliche und liebenswerte Mädchen zu sein, das sie war. Ich sagte ihr, dass ich sie von ganzem Herzen liebe und dass sie alle Ressourcen in sich hat, die sie braucht, um zu sich selbst zurückzufinden.

Sie weinte, dann lächelte sie und dankte mir, dass ich sie daran erinnert und an sie geglaubt hatte.

Wie ich nüchtern wurde und was ich jetzt über die Auswirkungen von Alkohol weiß

Über Ilaria Longo

Ilaria Longo ist therapeutischer Coach und zertifizierte Advanced EFT Practitioner. Sie hilft Menschen, die mit Stress, Angstzuständen und Traumata zu kämpfen haben, indem sie eine Vielzahl fortschrittlicher Techniken zur emotionalen Freiheit einsetzt. Sie ist ein akkreditiertes Mitglied von EFT International. Sie finden sie unter www.eastsussexeft.co.uk. Sie arbeitet auch mit Menschen zusammen, die an irgendeinem Punkt des Alkoholkonsumspektrums stehen, um ihnen zu helfen, ein glückliches alkoholfreies Leben zu führen. Ihre spezielle Website dafür ist www.soberrebel.co.uk.

Sehen Sie einen Tippfehler oder eine Ungenauigkeit? Bitte kontaktieren Sie uns, damit wir es beheben können! !function(f,b,e,v,n,t,s) {if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod? n.callMethod.apply(n, Argumente):n.queue.push(Argumente)}; if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′; n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0; t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0]; s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’, ‘ fbq(‘init’, ‘435247933312684’); fbq(‘track’, ‘PageView’);